Сон в жизни человека. Народные средства от бессонницы

бессонница

Сон — бальзам природы. (Шекпир)

Сон в жизни человека.

Здравствуйте, дорогие друзья.

Сегодня поговорим о сне, о важности здорового сна в жизни человека. Каждый из нас бывал в состоянии недосыпа и хорошо представляет себя таким.
Влиянием полноценного сна на организм человека занимаются многие ученые мира.

Так медики из Гарварда в результате своих исследований пришли к выводу, недосыпание может привести к онкологическому заболеванию. Оказывается, во время полноценного сна вырабатывается гормон мелатонин,которыей оказывает положительное действие на организм.

Люди, страдающие бессонницей не дополучают этот гормон. Поэтому у них и возникают различные проблемы со здоровьем.

«Дефицит сна и некоторые другие факторы способны замедлить секрецию мелатонина и полностью ее заблокировать», — сказала эксперт. Сон менее 8 часов способствует снижению иммунитета. Человек чаще болеет простудными и вирусными болезнями.

К сожалению, многие люди страдают бессонницей. Поэтому предлагаю некоторые народные рецепты от читателей газеты «Аргументы и факты»

Народные средства от бессонницы

Сбор 1.

Покупаем в аптеке сборы трав и смешиваем их в указанной ниже пропорции.

  • Вахта трехлистная – 4 части
  • Валериана корень- 3 части
  • Лист мяты перечной – 3 части

Готовим настой от бессонницы.

Берем смесь трав( из расчета 1 столовая ложка на стакан горячей воды). Время настаивания трав, залитых кипятком, 20 минут. Отфильтровываем. Принимаем настой дважды в день по половине стакана (с утра и на ночь)

Сбор 2.

  • Валериана корень
  • Цикорий обыкновенный корень
  • Душица трава
  • Чабрец трава
  • Пустырник лист
  • Мелисса трава

Сбор составляем из равных весовых количеств трав. Например по 20 г. На одну порцию отвара берем 3 стол. ложки смеси трав на 250 мл воды.

Готовим отвар.

Отвар отличается от настоя тем, что смесь травы и воды надо кипятить какое-то время. В данном случае кипятим на маленьком пламени огня 10 минут в посуде с закрытой крышкой. Потом настаиваем час и отфильтровываем. Стакан отвара должны выпить за полчаса до еды в течение дня.

Сбор 3

  • Укроп — семена
  • Валериана – корневище
  • Пустырник – трава
  • Тмин – семена

Все составляющие сбора берем в равных количествах. Например по 20 г.
Готовим настой из столовой ложки смеси сбора и стакана кипятка. Время настаивания 40 минут. Принимаем на ночь еще теплым.

Сбор 4.

  • Мелисса трава – 20
  • Пустырник трава – 30 г
  • Валериана корень – 30 г

Травы смешиваем и готовим из них настой. Кипятком (300 мл) заливаем смесь трав (1 стол.л) и настаиваем 2 часа. Отфильтровываем. Принимаем трижды в день до еды по 100 г.

Хвоя от бессонницы.

Хвою( 4 стакана) заливаем прокипяченной и остуженной водой ( 3 стакана). Банку со средством ставим в темное, прохладное место на 3 дня. Отфильтровываем и принимаем на ночь по половине стакана

До новых встреч. С уважением Печагина Людмила.

Поделиться в соц. сетях

Сон в жизни человека. Народные средства от бессонницы: 6 комментариев

  1. Согласен что сон является важным в жизнедеятельности человека. Бессонница бывает очень редко, для этого есть и помогут народные средства от бессонницы. твит

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *